Обикновено, когато практикуваме йога и заставаме в различни асани се стремим да осъзнаваме дишането си- да следим вдишванията и издишваният...

Първоначалната позиция е с ръце и колене на пода , като ръцете са под раменете , пръстите широко разтворени , коленете под бедра...

Това е една от основните асани (пози) в йогата . Т я е отправна точка за много изправени асани. Поради тази причина усвояването...